Ytterligare en vecka avklarad

Nu har jag klarat av ännu en vecka med pulver. Bara två kvar. Den här veckan har även träningen vart på topp. Tränade styrka söndag, tisdag och vågade mig på ett gruppträningspass spinning 30 min. Jag är oxå himla sugen på att promenixa men det är bara rena isgator här hemma. Å jag är verkligen som bambi på hal is. Funderar på att skaffa broddar el. liknande. Den här helgen har jag vart i ett riktigt vinterlandskap i Skåne. Här i skogen har det inte blitt nån is på väggarna så igår blev den en promenad trots kylan, skönt!


Snart bär det hemåt Götet igen och jag är sugen på att träna ikväll men vi får se om jag hinner.
Annars har jag planerat in träningen så här under veckan som kommer.

Tisdag: Styrka
Torsdag: PT-träning
Söndag: Spinning

Snart en vecka avklarad

I måndags körde jag igång min viktresa. Jag har bestämt mig för att köra med Xtravaganzas VLCD-soppor på helfart i 4 veckor för att få den där kickstarten jag behöver. Det var lite nervöst att starta. Jag har ju gjort detta förr och misslyckats bara stått ut några dagar och sen börjat småfuska. Men nu är jag rejält taggad och det har gått superbra. Imorgon har jag hållit på en vecka och inte kännt nåt jättesug efter mat. Den här veckan har jag inte tränat något då jag vart väldigt trött men nu börjar jag komma in i ketonfasen och känner mig piggare. Det börjar suga lite i kroppen efter träning igen, skönt! Så idag drar jag med mig sambon till gymmet för lite styrketräning.

Min nya viktresa

Måndag 11/1-10 startar min nya viktresa. Nu jävlar finns det inga misslyckanden längre. Jag orkar inte må som jag gör just nu. Ont i huvudet varje dag, trött, grinig, ingen energi till att göra nåt, alla kläder som sitter för tajt så man knappt kan andas. Allt känns bara bläää just nu när det gäller min kropp och psyke. Tänker tillbaka; för ett år sedan hade jag gått ner 30 kg, en gaderob full med nya snygga kläder (som just nu ligger nedpackade i en låda för de är för små), när jag vaknade på morgonen å såg min träningsväska kände jag bara ett glädjerus jippi idag ska jag få träna ( idag ligger väskan inslängd i gaderoben å jag känner bara dåligt samvete när jag ser den), jag kände mig alltid pigg å glad ( nu har jag ont i huvudet, trött å grinig).
Idag sitter jag här å har nästan gått upp 20 kg hur kundet gå så här illa?. Det finns ingen annan att skylla på än mig själv. Mina 30 kg gick jag ner väldigt snabbt och nånstans så tror jag att det gick lite för snabbt för att resten av mig själv hann med. Har man varit överviktig i nästan hela sitt liv som jag vart så kan man inte ändra alla sina vanor på en dag. Jag måste nog inse att jag behöver låta den här resan få ta tid (men jag e en väldigt otålig person å vill att allt ska gå snabbt), det tar tid att ändra gamla vanor å beteenden.
Hur ska jag starta min nya viktresa? Jag vet att jag skulle behöva en kickstart för att komma igång men på vilket sätt funderar jag fortfarande på. Återkommer när jag bestämmt mig. Jag ska även sätta mig och skriva ner min vision och mina mål på vägen. Hur gjorde jag förra året när det gick så bra?
Nu har jag gnällt färdigt å det känns faktiskt riktigt skönt. Måste bara säga att allt inte bara varit skit under året utan det har även hänt en massa underbara saker som får mig att också må super bra. Tack för att du finns hos mig N, älskar dig.

Dagens frukost

Idag startar jag dagen med en tallrik fil å müsli. en macka med sallad, avokado, kalkon å tomat samt en kopp te med honung. Har upptäckt Clippers goda teer.


Helgen har gått i ett svisch. Här hemma har vi renoverat badrum hela helgen och igår kom duschväggen upp. Det kommer bli så fint när de är klart. Nu ska jag strax iväg tidigare till jobbet bara för att låna duschen där då vår inte är riktigt installerad än.
Mindre kul är att jag har blivit dunderförkyld å kurerar mig med en massa te å honung.

Det gör ont, de gör ont, de gör ont......

Det gör ont i hela min kropp idag. När N kramade om mig idag så fick jag säga "ta inte så hårt i mig" Jag e öm i huvudet å ner till tårna och jag vet att det bara kommer bli värre. Jag ska dock inte klaga för mycket, för de är faktiskt oxå en väldigt skön känsla i kroppen å jag é STOLT över mig själv. Vad har jag gjort då?

Jag har träffat Robert, sjukgymnast å personlig tränare på gymmet. Skitnervös å med en klump i magen gick jag dit. Först fick jag fylla i en liten hälsodeklaration, berätta vad jag hade för mål med träning och sedan la han upp ett styrketräningsprogram för mig. Vi började med 10 min på crosstrainern, jag blev helt dö bara av uppvärmningen, fattar ni hur jobbigt de är när man har nån som övervakaren en så man inte slappar till sig, men ändå svinbra med nån som pushar en hela tiden. Sen började styrkedelen. Många övningar var samma som jag gjort tidigare men ändå annorlunda för här var det inte tal om samma vikter som jag haft tidigare. Robert var inte snäll:) jag höll på å svimma när jag såg att han lagt på ca 10 kg mer än jag haft förr. Men jag höll god min å klagade inte. Och jag fixade det!! Det värsta var dock när vi skulle göra axelpress med hantlar, jag brukar använda 1 kg å tycker det är jobbigt då ser jag R hämta ett par 4kgs hantlar å jag bara gapa, det här går aldrig! Det var svårt men gick med lite hjälp i slutet.

När vi klara så pratade vi om hur ofta jag skulle styrketräna osv. Och jag fick mitt program utskrivet för att fortsättningsvis kunna träna det här på egen hand.
Men, men det skulle jag inte fixa på egen hand, inte med dessa vikter, jag skulle ge upp för lätt. Så det kommer bli fler "dater" med Robert, har redan bokat in sex tillfällen. Visst det kostar en del men det kommer ge mig så mycket mer. JAG ÄR VÄRD DET!!!

När vi var färdiga så bara jag skyndade mig iväg därifrån, bytte om snabbt, glömde å stretcha. Ville bara därifrån snabbt, vet inte varför egentligen. Jag tror att det var för att jag var så laddad innan å när det var klart så var jag så lättad att det var över å jag klarat av att ta mig över ännu en spärr. Nu é nästa steg att gå på ett pass oxå.
När jag kom hem skarattde bara N åt mig, för jag var verkligen helt DÖ

Den där dumma spärren...

Våran dator kraschade för ett tag sen och då märker man hur beroende man e av att ha tillgång till dator och internet. Nu tack å lov är den fixad.
Här rullar allt på, jag har börjat äta igen efter några veckor på pulver gick ner ca 7 kg. Men nu är det mat och träning som gäller. Jag har ännu inte kommit igång så regelbundet som jag vill med träningen. Känns lite segt att alltid träna på XV å göra samma sak hela tiden. Jag behöver nåt nytt.

Men då sitter den där dumma spärren kvar i huvudet på mig. Det tar emot att gå till nåt gym" för där e ju alla pinnsmala å kommer bara att glo på tjocka mig..." Jag vet ju att det inte är så och jag vet att jag inte längre är helt gigantisk har ju gått ner 30 kg......men den där dumma spärren finns kvar. Dock har jag kommit ett steg närmre att ta mig över den....i söndags köpte jag ett kort på Sportlife. Hmmm... nu ska jag bara ta mig dit oxå, känns läskigt......men jag ska klara det!!

P.S Jag har bokat tid med en PT för att få genomgång i gymmet D.S

Lördag morgon

Vakande mega tidigt i morse vid sex å kunde inte somna om, Gick upp drack lite vatten, hämtade mp3 och lyssnade på mental träning.....skönt. Jag känner mig alltid extra motiverad efter att jag lyssnat. Nu har jag satt upp mitt nya mål: "Jag Sara väger 75 kg den 31/3 2010". Sen har jag självklart satt upp små delmål på vägen.

Pulvringen har funkat okej den här veckan men det är tufft och segt. Träningen däremot känner jag mig riktigt nöjd med. Promenixat, cyklat och styrketränat och lyssnat på MT allt enligt min plan.

Nu börjar jag känna mig sömnig å seg ska försöka blunda en halvtimma innan det är dax för en promenix ner till stan för lite shopping med Malin. Ikväll är det dags för Wii kväll med Malin å Martin. Med Wii tränar jag verkligen hela kroppen upptäcker en massa nya konstiga muskler som jag har träningsvärk i dan efter och så är det bara så kul inget jobbigt.